O que vai encontrar neste Manual:
boas práticas e o essencial de informação para a condução, com facilidade e autonomia, de um programa ANDAR BEM local.
• Como preparar os percursos no terreno e precaver riscos
• Como anunciar a próxima caminhada
• Como conduzir uma caminhada saudável
• Como manter o grupo motivado
O programa ANDAR BEM é uma iniciativa do Coletivo ZEBRA para promover a caminhada saudável, em conformidade com a orientação de profissionais de saúde e da atividade física.
ANDAR A PÉ MUDA TUDO: São muitas as razões para andar a pé e outras tantas as motivações.
A ABRIR CAMINHO: A Ciência explica-nos os benefícios de andar a pé. Quem pratica também.
A CRIAR RAZÕES E MOMENTOS para ir a pé.
LIBERDADE E INDEPENDÊNCIA: Andar a pé é uma forma de ser livre. Ao seu ritmo e no seu tempo.