Manual ANDAR BEM

O que vai encontrar neste Manual:

boas práticas e o essencial de informação para a condução, com facilidade e autonomia, de um programa ANDAR BEM local.

• Como preparar os percursos no terreno e precaver riscos

• Como anunciar a próxima caminhada

• Como conduzir uma caminhada saudável

• Como manter o grupo motivado

O programa ANDAR BEM é uma iniciativa do Coletivo ZEBRA  para promover a caminhada saudável, em conformidade  com a orientação de profissionais de saúde e da atividade física.

ANDAR A PÉ MUDA TUDO: São muitas as razões para andar a pé e outras tantas as motivações.

A ABRIR CAMINHO: A Ciência explica-nos os benefícios de andar a pé. Quem pratica também.

A CRIAR RAZÕES E MOMENTOS para ir a pé. 

LIBERDADE E INDEPENDÊNCIA: Andar a pé é uma forma de ser livre. Ao seu ritmo e no seu tempo.

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